5 fødevarer du bør spise, hvis junior skal blive ved med at fungere

Det lyder måske som en joke fra en mandemagasin i 90’erne, men det er blodig alvor: Din kost kan have direkte indflydelse på, hvorvidt du kan få den op at stå, når det gælder. En britisk læge har peget på fem specifikke fødevarer, som burde være fast inventar i enhver mandes køkken – uanset om du allerede er ramt af rejsningsproblemer, eller bare gerne vil være på forkant.

Hvad skal man spise?

Erektil dysfunktion (ED) rammer omkring 30 millioner mænd i USA alene, og det skyldes alt fra stress og traumer til dårlig blodcirkulation og hormonelle ubalancer. Men maden du spiser? Den spiller også en kæmpe rolle.

1. Græskarkerner – små frø med store ambitioner

Det er ikke kun til Halloween, du skal overveje græskarkerner. De små banditter er spækket med zink og magnesium – to essentielle mineraler, når det kommer til testosteronproduktion, sædkvalitet og ikke mindst blodcirkulation.

Zink hjælper dig med at holde testosteronniveauet i top, mens magnesium sørger for, at blodet flyder frit og effektivt. Og som vi ved: God blodgennemstrømning = god funktion i de nedre regioner.

2. Valnødder – naturens lille blå pille?

Hvis du har tendens til at snacke nødder, så gør det til valnødder. De er rige på L-arginin, en aminosyre, der er med til at udvide blodkarrene og dermed øge blodgennemstrømningen til… ja, du ved hvor.

Bonus: De er også gode for hjertet – og som vi efterhånden har fattet, hænger hjertet og lystcentret mere sammen, end man lige skulle tro.

3. Granatæbler – saft og kraft

Granatæblet er lidt af en superfrugt. Fyldt med antioxidanter, som styrker hjertekarsystemet og hjælper med at booste testosteron. Ifølge en undersøgelse fra 2013 kan granatæblejuice faktisk lindre symptomer på ED ved at påvirke kroppens niveau af nitrogenoxid – det samme stof, Viagra arbejder med.

Det smager godt, ser eksotisk ud og hjælper med at få tingene til at spille. What’s not to like?

4. Mørke, grønne bladgrøntsager – Popeye vidste hvad han gjorde

Spinat, grønkål, kål. Alt det, din mor prøvede at få dig til at spise. Men nu har du en helt ny motivation: De er spækket med folsyre, nitrater og antioxidanter, der alle er guld værd for blodtrykket og blodflowet. Og når blodet strømmer rigtigt, fungerer kroppen bedre – også under dynen.

Det behøver ikke være fancy – smid noget spinat i din omelet eller lav en simpel salat. Easy win.

5. Æbler – mere end bare sunde

“An apple a day keeps the doctor away,” og måske også behovet for potensmidler. Æbler er fyldt med flavonoidet quercetin, som er godt for både hjertet og blodtrykket. Quercetin hjælper med at reducere inflammation og forbedre blodkarrenes funktion – alt sammen noget, der spiller direkte ind i seksuel præstation.

Så næste gang du står i frugtafdelingen, så drop bananen og nap et æble i stedet. Den har måske større effekt på din nattesøvn – og nattesjov – end du aner.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.