Nytårsaften er årets fest, men nytårsdagen? Ikke så meget. Når konfettien har lagt sig, og du vågner op til en hovedpine, der føles som et mindre jordskælv, er der kun én ting at gøre: Bekæmp tømmermændene som en pro. Vi har samlet de bedste tips – skræddersyet til nytår – så du kan komme tilbage til livet (og måske tage hul på de der nytårsforsæt).
1. Den ultimative nytårsmorgenmad: Salt, fedt og sukker
Start dagen med en morgenmad, der kombinerer alt, din krop skriger på. Lav et festmåltid bestående af en saltet baconburger, pomfritter og en iskold cola – eller gå klassisk med en fedtet æg og bacon-tallerken. Det hjælper din krop med at genoprette saltbalancen og bekæmpe lavt blodsukker.
Pro-tip: Tilføj en smoothie med banan og spinat. Bananer giver kalium, som kroppen mister efter en nat med alkohol, og spinat er fyldt med magnesium, der kan reducere hovedpine.
2. Nytårslivets eliksir: Vand, vand, vand
Hvis du ikke allerede drak vand før sengetid (rookie mistake!), så gør det til din første mission om morgenen. Boost med en elektrolytdrik som kokosvand eller en sportsdrik for at genoprette væskebalancen hurtigere.
Pro-tip: Bland citronsaft og en knivspids salt i et glas vand. Det lyder ikke glamourøst, men det virker.
3. Festlige rester: Bouillon mod tømmermænd
Har du stadig lidt bouillon tilbage fra nytårsmiddagen? Perfekt! En varm bouillon er genial til at rehydrere kroppen og give dig vigtige mineraler som natrium. Det er den ultimative kur, når kroppen bare har brug for varme og pleje.
Pro-tip: Tilføj lidt frisk ingefær og citron for ekstra lindring til din mave.
4. Bevæg dig: Det korte, kolde gys
Okay, vi ved godt, at tanken om at forlade sofaen kan føles som tortur, men en frisk gåtur – eller endnu bedre, et koldt bad – kan gøre underværker. Kulden vækker kroppen til live og sætter gang i blodcirkulationen, hvilket hjælper med at skylle affaldsstofferne ud.
Pro-tip: Hvis et bad lyder som for meget, så prøv en kold klud på panden. Mindre dramatisk, men stadig effektivt.
5. Nytårsbrunchen: Mimosas med et twist
Det er en klassiker af en grund. “Hair of the dog” – altså lidt mere alkohol – kan dulme tømmermændene midlertidigt. Men hold det let: Lav en nytårsbrunch med en mimosa, hvor du skruer ned for champagnen og op for appelsinjuicen.
Pro-tip: Kombinér brunchen med frisk frugt og nødder, der giver dig energi uden at overbelaste kroppen.
BONUS: Netflix og chill (bogstaveligt talt)