Træning
Dødløft: Få den rigtige teknik, når du styrketræner
Arnold brillerede i denne disciplin. Og rekorden for tungeste dødløft er netop blevet slået med et vanvittigt løft på 462 kg. Dødløft er den mest maskuline øvelser, og videoen her viser, hvordan du laver øvelsen som en rigtig mand.
Dødløft er én af de tre store kongeøvelser inden for styrketræning, der desuden tæller bænkpres og squat. Vores fitnessekspert, den professionelle bodybuilder Peter Lagermand, fortæller her, hvorfor dødløft er en øvelse, du skal begynde at køre regelmæssigt. Derudover viser han dig, hvordan dødløft bliver udført korrekt. Og hvordan mange fitness-udøvere (igen, ikke dig, men alle andre) udfører øvelsen forkert.
3 tips til at lave dødløft rigtigt, så du undgår skader:
- Stå tæt på stangen og hav fødderne inden under stangen
- Bøj i benen – ingen overstrakte ben
- Hold ryggen neutral
- Spænd op i coren