Den originale Hulk fortæller hvilke fejl, du bør undgå i træningscenteret
En legende giver sine bedste råd!
Det kan altid være et gedemarked at finde rundt i alle de træningstips og tricks, der findes på markedet. Oftest skal man blot mærke det på egen krop og finde ud af, hvilken diæt og hvilke træningsmønstre, der passer netop til dig.
Men hvis du mangler et par gode fifs, så giver den originale Hulk, aka. Lou Ferrigno, et par ord med på vejen.
Han er en oldschool-løfter, som sammen med andre såsom Arnold og Columbu definerede bodybuilder-miljøet og gjordet til en ting i 70'erne.
I et interview fortæller han, at der er mange, som laver store fejl i træningscenteret nu om dage:
"Folk i dag er klistret til deres telefoner under træningen. De burde smide teknologien ud og træne. Det hjælper ikke og det giver ikke et hurtigt fiks i træningen".
Han fortæller om, hvordan folk i dag ikke kan forstå, at der ikke er nogen genveje til musklerne:
"Det kræver enormt meget arbejde at nå til, hvor du gerne vil være. Man kan ikke springe over på noget punkt eller snyde sig i mål."
Selv har Ferrignos træningsrutine ikke ændret sig særligt meget over årene løb - han træner blot lidt lettere end han plejer grundet skader og selvfølgelig alderdom.
"Jeg træner 55 minutter med vægte og 30 minutter med cardio - desuden inkluderer jeg protein i hvert eneste måltid."
Lad os opsummere:
1) Drop telefonen, når du træner
2) Der er ingen smutveje - hverken shakes, nåle, måltider, gener etc. kan få dig i mål uden hårdt arbejde
3) Inkludér protein i hvert måltid
Boom.
