Er du typen, der elsker et langt, varmt bad for at skylle dagens stress af? Eller er morgenbadet din måde at vågne op på? Uanset hvad du foretrækker, så hævder eksperter, at det er bedst for din krop og dit sind at tage bad om aftenen – og fordelene er mange.
Læs også: ‘Stranger Things’-stjerne debuterer som slasherinstruktør – se traileren til ‘Hell of a Summer’
En bedre nattesøvn
Et aftenbad kan være din hemmelige opskrift på en bedre søvn. Ifølge dermatologer hjælper et varmt bad med at sænke din krops kernetemperatur, hvilket sender signaler til kroppen om, at det er tid til at slappe af.
Faktisk kan et bad om aftenen få dig til at falde i søvn 10 minutter tidligere end normalt, og det hjælper også med at forhindre natlige muskelkramper, især hvis du har haft en lang dag med fysisk aktivitet.
Fordele for din hud og dit hår
Dagen igennem bliver vores hud udsat for bakterier, forurening og irritanter – alt fra støv på kontoret til bakterier fra håndtag. Hvis du ikke vasker dette af, risikerer du at overføre det til din seng og dit pudebetræk. Over tid kan dette føre til problemer som acne og tilstoppede porer.
Ved at tage bad om aftenen giver du din hud mulighed for at regenerere rent og sundt, når du sover.
Dit hår får også glæde af aftenbadet. I modsætning til morgenbadet har du om aftenen tid til at lade dit hår tørre naturligt. Dette bevarer fugten i håret og kan give dig sundere og mere glansfuldt hår.
Mindre allergi og bedre hygiejne
Hvis du lider af allergi, især sæsonbetonet høfeber, kan et bad om aftenen hjælpe. Ved at vaske pollen og allergener væk, reducerer du risikoen for at overføre dem til dine lagner og sengetøj, hvilket kan forværre symptomerne natten over.
Derudover hjælper en kølig bruser om aftenen med at reducere kropslugt og sved. For dem, der vågner op og føler sig klamme, kan et aftenbad faktisk hjælpe med at holde natlige svedeture i skak.
Mere tid og mindre stress
Om morgenen handler det ofte om at skynde sig – hvilket gør badet til en hastesag. Ved at flytte badet til aftenen kan du tage dig tid til at slappe af, uden at skulle tænke på morgenens travlhed.
Desuden slipper du for at bekymre dig om våde håndklæder, fugtigt hår og at komme for sent ud ad døren.
Konklusion: Tid til at skifte rutine?
Mens morgenbadet måske føles som en opfriskende start på dagen, er det svært at ignorere fordelene ved aftenbadet. Fra bedre søvn og sundere hud til mindre allergi og bedre hygiejne – et bad før sengetid kan give din krop og dit sind den pause, de har brug for.
![]()
Læs også: