Derfor skal du aldrig sove med strømper på

Det føles måske rart og trygt, især på kolde nætter. Men at sove med strømper på er ikke nødvendigvis en god idé – faktisk mener flere eksperter, at det kan påvirke både din søvn og din krops sundhed i negativ retning.

Dine fødder har brug for at ånde

Om dagen er dine fødder lukket inde i strømper og sko i timevis. Når du sover, er det en af de få perioder, hvor huden får lov at ånde helt frit. Hvis du sover med strømper på, holder du på fugt og varme – og det kan skabe perfekte forhold for svamp og bakterier.

Særligt hvis du bruger tætsiddende eller syntetiske strømper, kan du ende med fugtige, overophedede fødder. Ikke ligefrem opskriften på sund hud.

Det kan forstyrre kroppens temperaturregulering

Din krop sænker naturligt temperaturen, når du falder i søvn. Det er en del af den biologiske nedlukning, der får dig til at slappe af. Men strømper – især tykke, varme af slagsen – kan forstyrre den proces. Hvis din krop ikke kan komme af med varmen, sover du dårligere og vågner oftere i løbet af natten.

Det betyder ikke, at du skal fryse. Et varmt tæppe eller sokker i uld, du tager af inden du sover, kan være løsningen for dig, der har kolde fødder.

Der er undtagelser – især ved søvnproblemer

Der findes dog situationer, hvor strømper faktisk kan hjælpe: Hvis du lider af kolde fødder, der forhindrer dig i at falde i søvn, kan et par løse, åndbare sokker hjælpe dig hurtigere i søvn. Men så bør du vælge sokker i naturlige materialer og gerne tage dem af, når du først er faldet i søvn.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.