Disse 9 råd om styrketræning skal du ikke lytte til
Lige så mange gode råd, der findes om styrketræning, lige så mange helt elendige findes der. Læs de 9 værste misforståelser om din træning her
Der findes lige så mange meninger om styrketræning, som der findes folk, der styrketræner. Det er næsten umuligt at snakke med nogen, uden de ved et eller andet om styrketræning eller har hørt et eller andet godt råd fra en eller anden, men langt fra alle de myter, der florerer holder faktisk stik.
Der er lige så mange gode øvelser, som der er øvelser, du aldrig skal lave. På samme måde er der lige så mange gode råd, som der er råd, du aldrig skal høre på.
Her er de 9 råd, du IKKE skal lytte til. Klik på dem for at se, hvorfor:
1) Du skal spise kulhydrat efter træning!
3) Du taber dig ikke ved at løfte jern
4) Træning på usikkert underlag er bedst
5) Styrketræning gør dig usmidig - sådan er det bare
6) Du skal lave maveøvelser for at få en sixpack
7) Varm op med en tur på løbebåndet
9) Du må ikke strække dine knæ og albuer helt
