Dropper du lagengymnastikken i dette tidsrum? Ekspert advarer: Du gør det på det helt forkerte tidspunkt

Det er den kendte psykolog og søvnekspert Dr. Michael Breus, der har gæstet den populære podcast Diary of a CEO med Steven Bartlett.

Her kom han med en sand mavepuster til alle de danskere, der foretrækker at dyrke sex som det sidste, inden de skal sove.

Ifølge eksperten er din krop nemlig overhovedet ikke gearet til action sent om aftenen.

Dine hormoner er helt i bund klokken 23:30

For at en tur i sengen for alvor skal blive en succes, kræver det, at din krop er fyldt med de rigtige stoffer.

Du skal have tårnhøje niveauer af testosteron, østrogen, progesteron, adrenalin og kortisol, mens det søvndyssende hormon melatonin skal være helt i bund.

Men når klokken nærmer sig midnat, sker det stik modsatte i din krop.

“Her er det interessante: Din hormonprofil ser overhovedet ikke god ud klokken 23:30 i forhold til at have sex,” forklarer Dr. Michael Breus i podcasten.

Når du gør dig klar til at ramme puden, skyder dit melatonin-niveau i vejret for at gøre dig træt, mens alle de sjove sexhormoner dykker direkte mod bunden. Du prøver med andre ord at starte motoren, mens tanken er fuldstændig tom.

Moder natur har en klar besked til dig om morgenen

Hvis du vil have det maksimale ud af dit udstyr, skal du i stedet flytte rykket til om morgenen. Eksperten peger på et fænomen, som de fleste mænd kender alt for godt: Den klassiske “morgen-benspænder”.

Ifølge Dr. Breus er den stive morgen-bandit ikke bare et tilfælde – det er moder naturs helt egen måde at fortælle dig, at hormonerne pumper, og at det er nu, du skal se at “bruge den”.

Videnskaben bakker ham op. En undersøgelse viser, at langt de fleste mennesker dyrker sex mellem klokken 23:00 og 01:00. Men når forskerne spurgte hvorfor, handlede det udelukkende om kedelige, praktiske årsager: Man passede sit arbejde, partneren var tilgængelig, og man lå jo alligevel allerede under dynen. Derudover svarede 28 procent, at de bare tændte på, at lyset var dæmpet.

Hvis man kigger på ugens absolutte “prime time”, har en undersøgelse foretaget blandt 2000 voksne vist, at lørdag klokken 22:09 er det tidspunkt, hvor flest svinger lagnerne, tæt forfulgt af fredag nat.

Men hormonelt set burde vi altså kaste os over hinanden, når vækkeuret ringer i stedet.

M! dommen: Det kan godt være, at det kræver lidt logistisk planlægning at overtale damen til en omgang morgensex, før kaffen overhovedet er brygget, men hvis videnskaben siger, at det er der, vores testosteron rammer loftet, så må vi jo adlyde ordrer! Så sæt vækkeuret tyve minutter før i morgen, og udnyt din morgen-bandit til det, den er skabt til.