Ekspert forklarer, hvorfor du aldrig bør tørre dig mere end tre gange efter et toiletbesøg

For de fleste af os foregår turen med toiletpapiret fuldstændig på autopilot. Det er ikke ligefrem noget, man analyserer eller diskuterer over en kold øl med gutterne. Men en TikTok-video fra bækkenbundsfirmaet BIEN Australia er gået fuldstændig viralt, efter en fysioterapeut afslørede, at der faktisk findes et “ideelt” antal tørre-runder.

Hvis du bliver ved med at tørre dig i det uendelige, betyder det nemlig ikke, at du bliver mere ren. Det peger i stedet på et underliggende problem.

“Afførings-smøring” og tæpper med jordnøddesmør

“Når du tørrer dig mere end to eller tre gange, kaldes det for afførings-smøring (fecal smearing),” forklarer fysioterapeuten i videoen. “Det sker helt simpelt, fordi der efterlades for meget afføring lige ved indgangen til endetarmen, selvom du reelt er færdig med at skide.”

Det mildeest talt ucharmerende udtryk har fået internettet til at koge over med lige dele væmmelse og genial humor. Mens nogle takker eksperten for at bryde tabuet, har andre grebet fat i det humoristiske:

• “Mit problem er, at jeg er lige så behåret som Chewbacca. Det er som at tørre jordnøddesmør af et persisk tæppe,” jokede en bruger.
• “Jeg kommer mig aldrig følelsesmæssigt over at have hørt udtrykket ‘afførings-smøring’,” skrev en anden.
• En tredje nægtede simpelthen at tro på det: “Jeg nægter at stole på nogen, der stopper efter tre tør”.

Hæmorider eller bare dårlig teknik?

Ifølge læger og sundhedssider som Healthline er problemet med det uendelige tørre-mareridt faktisk ret udbredt. Hvis du konstant skal bruge en halv rulle papir, kan det skyldes flere ting:

• Hæmorider: Hævede blodkar omkring endetarmen kan bogstaveligt talt fange afføringen, så det er tæt på umuligt at føle sig helt ren.
• Hudflige (Skin tags): Små, harmløse hududvækster, der gør rengøringen besværlig.
• Fordøjelsesproblemer: Hvis din kost mangler fibre, eller du ikke drikker nok vand, bliver konsistensen derefter.

Eksperterne advarer desuden mod, at hvis du tørrer dig for aggressivt eller for mange gange, skaber du irritation, kløe og betændelse. Det gør kun ondt værre, og du ender i en ond cirkel. Tørreteknikken er også vigtig: Tør altid forfra og bagud, og lad være med at trykke som en vanvittig.

Vandfalds-tricket: Sådan lukker du ventilen

Men hvad gør man så, hvis man gerne vil holde sig til den magiske tre-turs-regel? Fysioterapeuten har et ret unikt bækkenbundstrick, som hun kalder “vandfalds-formationen”. Det skal gøres lige i det sekund, du er færdig med at levere varen:

“Start med at spænde i endetarmsmusklen med 20 procent styrke, derefter 50 procent, så 80 procent og til sidst 100 procent. På den måde spænder du gradvist fire gange i træk,” forklarer hun.

Idéen er, at denne gradvise aktivering hjælper med at lukke lukkemusklen helt effektivt af, så der ikke sidder små rester i klemme, der kræver 20 efterfølgende tør med papiret. Hvis musklen er for svag, er det nemlig ofte årsagen til det store papirforbrug.