Ekspert i bækkenbunden advarer: Derfor må du aldrig tørre dig bagi mere end 3 gange

Georgia Reupert-Allen, der er fysioterapeut og ekspert i bækkenbunden, har delt en sandhed på TikTok, som har fået millioner til at kigge en ekstra gang i kummen.

Hvorfor er 3 gange grænsen?

Ifølge eksperten Georgia Reupert-Allen handler det om to ting: irritation og skjulte problemer.

1. Du ødelægger huden: Huden omkring endetarmen er ekstremt tynd og følsom. Hvis du tørrer 5, 10 eller 15 gange, fjerner du de naturlige olier, der beskytter området. Det skaber små rifter og irritation, som kan føre til kronisk kløe (den klassiske “kløe i måsen”), som kun bliver værre, hver gang du prøver at tørre det væk.
2. Du maskerer en svag muskel: Ved at tørre løs “skjuler” du det faktum, at din lukkemuskel ikke gør sit job ordentligt. Hvis du ikke kan blive ren på 3 tør, er det et tegn på, at din eksterne lukkemuskel er for svag til at lukke helt af. Ved at stoppe ved de 3 gange og i stedet bruge “vandfalds-knibet”, tvinger du musklen til at arbejde, i stedet for bare at bruge papiret som en lappeløsning.
3. Smøre-effekten: Når du tørrer mere end 3 gange, begynder du ofte bare at flytte rundt på resterne i stedet for at fjerne dem. Det irriterer lukkemusklen yderligere, hvilket kan få den til at slappe af og faktisk slippe mere afføring ud. Det er en ond cirkel.

Er du en “smører”?

Hvis du skal bruge det halve af en rulle Lambi for at føle dig ren, så lider du sandsynligvis af det, eksperten kalder faecal smearing (afføringssmøring).

Det lyder præcis så lækkert, som det er.

Det sker, når der bliver siddende for meget afføring lige i indgangen til endetarmsåbningen, selvom du føler, du er færdig.

Men i stedet for at blive ved med at gnubbe, indtil du er hudløs, foreslår Georgia en teknik, der rent faktisk virker.

“Vandfalds-metoden” til din r**

Løsningen er ikke mere papir, men derimod at træne din lukkemuskel. Georgia foreslår, at du bruger en “vandfalds-sammentrækning” af din bækkenbund, når du er færdig:

1. Knib 20 % sammen.
2. Knib 50 % sammen.
3. Knib 80 % sammen.
4. Giv den 100 % gas til sidst.

Ved at lave disse fire små knib hjælper du lukkemusklen med at lukke helt af, så der ikke sidder de der små irriterende rester tilbage, der kræver uendelig aftørring. Ofte skyldes problemet nemlig bare en svag lukkemuskel.

“Som at tørre peanutbutter af et persisk tæppe”

Reaktionerne på de sociale medier har været guld værd.

Mens nogle takker for tippet, er der andre, der kæmper med mere… behårede udfordringer.

En bruger skrev tørt:

“Mit problem er, at jeg er lige så behåret som Chewbacca. Det svarer til at prøve at tørre peanutbutter af et persisk tæppe.”

Hvis vandfalds-metoden ikke virker, kan det dog skyldes andre ting som hæmorider eller arvæv, og så er det måske tid til at lade en læge kigge på sagerne.