Eksperter fælder dommen: Kan man skifte træningscentret ud med sex? (Og så meget skal der til)

På fora som Reddit har debatten raset, og kommentarerne har ikke skortet på humor. “En træning på under fem sekunder? Glem det,” jokede en bruger, mens en anden skrev: “Kun hvis du dyrker det på professionelt plan.”

Men hvis man er dødsenstræt af jernhulen, kan en hed omgang i sengen så overhovedet gøre det ud for et reelt træningspas?

Fysioterapeut Kieran Sheridan har kigget på tallene, og svaret er… tja, det kræver i hvert fald sin mand.

Regnestykket: 4 gange om dagen, tak!

Ifølge Sheridan forbrænder en gennemsnitlig mand omgang omkring 21 kalorier på 6 minutter. Hvis det skal batte noget som helst i kalorieregnskabet, skal der skrues seriøst op for frekvensen.

For at ramme et vægttab, der batter, skal du præstere følgende:

• 3-4 runder om dagen.
• Mindst 30 minutter pr. omgang.
• Det vil give en forbrænding på mellem 315 og 420 kalorier om dagen.

Lad os være ærlige: Mellem fuldtidsjob, Champions League-aftener med gutterne og almindelig udmattelse, er der nok de færreste af os, der har stamina eller tid til at køre den form for maraton på daglig basis.

Lægens dom: Håndvægte slår lagner

Dr. Lawrence Cunningham opfordrer også fitness-entusiaster til lige at klappe hesten, før de sælger deres proteinpulver.

Sex kan nemlig sjældent holde intensiteten oppe på samme måde som en løbetur eller en cykeltur.

“De vigtigste elementer i fitness – som kondition, styrke, smidighed og kropsbygning – bliver simpelthen ikke udfordret nok igennem sex alene. Intensiteten og varigheden varierer alt for meget, og det lever normalt ikke op til de officielle anbefalinger for hjerte-kar-træning eller styrketræning,” forklarer lægen ifølge DailyStar.

Det er ikke rent tidsspild

Selvom du ikke får svulmende vaskebræt af en tur i høet, er der dog stadig masser af sundhedsmæssige årsager til ikke at pakke udstyret helt væk.

Begge eksperter slår fast, at jævnlig lagengymnastik gør underværker for kroppen:

• Hormon-boost: Det frigiver oxytocin og serotonin, som reducerer stress og angst.
• Bedre søvn: Du falder hurtigere og dybere i søvn bagefter.
• Immunforsvar: Studier viser, at det faktisk kan styrke din modstandskraft over for sygdomme.