At komme sig efter en hofte- eller knæoperation kræver tid, tålmodighed og en masse genoptræning. Men for mange handler det ikke kun om at kunne gå eller løbe igen – det handler også om at kunne genoptage et aktivt og tilfredsstillende sexliv.
Derfor har Practice Plus Group, som er specialiseret i hofte- og knæoperationer, netop udgivet en ny guide, der beskriver de bedste sexstillinger efter operationen. Guiden er designet til at hjælpe patienter med at komme trygt og sikkert tilbage i soveværelset, uden at overbelaste de nye led.
Hvorfor en guide til sexstillinger?
Ifølge Practice Plus Group er spørgsmålet om, hvornår man kan have sex igen, et af de mest almindelige spørgsmål, de modtager fra patienter. Det viser sig, at 1 ud af 10 briter forventer at opretholde et sundt sexliv langt op i 60’erne og endnu længere.
Catherine Farr, direktør ved Practice Plus Groups hospital i Shepton Mallet, forklarer:
“Selvfølgelig svarer vi gerne på alle spørgsmål, men vi tror, at der er mange, der ikke tør spørge om sex efter en operation. Derfor har vi lavet en guide, der kan hjælpe alle, der står i denne situation.”
Målet med guiden er ikke kun at besvare de mange spørgsmål, men også at minimere risikoen for skader på det nye led i de første uger og måneder efter operationen.
De bedste stillinger efter hofte- og knæoperation
Guiden indeholder otte skånsomme og led-venlige sexstillinger, som er udviklet i samarbejde med ortopædiske eksperter. Disse stillinger er specielt udvalgt for at undgå overbelastning og samtidig sikre komfort og tryghed i soveværelset.
Her er nogle af de anbefalede stillinger:
- Spoon-stillingen (ske-stilling): Ansigt-til-ansigt ske-stilling anses for sikker efter både hofte- og knæoperation, da den ikke belaster leddene.
- Missionærstillingen: Denne klassiske stilling anbefales kun til dem, der har fået hofteoperation, og kun hvis personen ligger nederst, så der ikke kommer for meget pres på hoften.
- Siddende stilling: At sidde oprejst med støtte fra puder kan være en god løsning, især hvis man undgår at lade partneren læne for meget kropsvægt på det nye led.
Hvad skal man undgå?
Ikke alle stillinger er lige egnede, og guiden indeholder også råd om stillinger, man bør undgå. Især stillinger, hvor der lægges pres direkte på det nye led, eller hvor benene tvinges ud i ekstreme vinkler, frarådes kraftigt.
Det anbefales også at:
- Bruge puder som støtte for at aflaste leddene.
- Starte langsomt op og lytte til kroppens signaler.
- Vent på grønt lys fra lægen, før du genoptager sexlivet.
Hvorfor er det vigtigt?
For mange er intimitet en vigtig del af et lykkeligt og sundt liv, også efter en operation. Catherine Farr forklarer:
“Det er vigtigt for os at reducere ventelisterne på ledoperationer, så folk kan komme tilbage til at leve et tilfredsstillende liv uden smerter. Det inkluderer også at kunne nyde de aktiviteter, de elsker – hvad enten det er at gå ture, lege med børnebørnene, spille golf eller ja, have sex.”
En guide til gavn for mange
Den nye guide fra Practice Plus Group indeholder også illustrerede eksempler på de forskellige stillinger for at hjælpe patienter med at føle sig mere sikre og komfortable.
Gruppen, som både tager imod NHS-patienter og privatbetalende kunder gennem deres Wellsoon-program, håber, at guiden vil hjælpe flere med at genoptage et aktivt og tilfredsstillende sexliv efter operationen.
![]()
Læs også: