Vi har hørt det før: Sex er godt for os – både for kroppen og sindet. Men som med alt andet i livet gælder det om at finde en balance. Forskere har nu slået fast, at du faktisk kan have for meget sex, og det kan få negative konsekvenser for dit helbred.
Læs også: Nu kan du få isterninger, der er formet som buttplugs
Sex og sundhed: Et spørgsmål om balance
En undersøgelse udført af forskere i Kina og offentliggjort i Journal of Scientific Reports sidste december fremhæver, hvordan sex påvirker vores helbred. Undersøgelsen fandt, at sex i moderate mængder kan forbedre hjertesundheden, reducere stress og øge blodcirkulationen – alt sammen gavnligt for kroppen.
Men hvis du går til den mere end én gang om dagen, kan det have en negativ effekt på din krop. Forskerne skriver, at der er en grænse, hvor fordelene ved fysisk aktivitet og seksuel aktivitet begynder at aftage.
“De, der har enten meget høje eller meget lave frekvenser af seksuel aktivitet, bør være opmærksomme på situationen og eventuelt søge lægehjælp,” bemærkede forfatterne.
Hvor går grænsen?
Ifølge forskerne er mere end én gang om dagen betragtet som for meget. Seksuel aktivitet er fysisk krævende og fungerer som en form for aerob træning, og ligesom med intens motion kan det føre til overbelastning.
“Selvom moderat fysisk aktivitet er velkendt for sine sundhedsmæssige fordele, tyder beviser på, at der kan være en grænse, hvor disse fordele forringes,” lyder det i studiet.
Med andre ord: Alt med måde.
Seksualitet og hjertesundhed
Studiet fra Qingdao Universitet analyserede data fra 17.243 voksne i USA for at undersøge sammenhængen mellem seksuel aktivitet og hjertesundhed.
Over en periode på næsten ni år fandt forskerne, at mænd, der havde sex mindre end 12 gange om året, havde større risiko for hjertesygdomme og tidlig død.
Men mænd, der havde sex cirka 103 gange om året – omtrent to gange om ugen – havde en betydeligt lavere risiko. Selv 52 gange om året gav stadig helbredsmæssige fordele.
Sex er godt for hjertet – men i passende mængder
Dr. Alexis Missick fra UK Meds understreger fordelene ved sex, både fysisk og følelsesmæssigt:
“Sex er ikke kun godt for hjertet, når det gælder kærlighed og intimitet; det er bogstaveligt talt godt for hjertet.”
Moderation er dog nøglen. Så hvis du tænker, at en aktiv seksuel rutine er din vej til et langt liv, er det måske værd at holde tempoet i skak – for både dit hjertes skyld og din krops helbred.
Så ja, sex kan være en naturlig hjertestyrker, men som forskerne minder os om: Du kan få for meget af det gode.