Forskning har fundet det bedste tidspunkt på dagen at drikke din kaffe
Sådan får du mest muligt ud af dit koffein-fix!
Hvornår er det en god idé at drikke kaffe?
De fleste vil med det samme ytre "Lige efter du er trådt ud af sengen!".
Ny forskning har dog fundet ud af, at der er et bestemt tidspunkt på dagen, hvor det er bedst at drikke sin kaffe.
- og folk der ikke kan eksistere uden kaffe i blodet fra morgenstunden - dårligt nyt. Det kan faktisk gøre din krop mere tolerant overfor koffeinen, hvis du drikker det tidligt om morgenen.
Forskningen stammer fra undersøgelsen skab af neuroforskeren Steven Miller og fortæller, at der er et bestemt tidspunkt du bør drikke kaffen.
Studiet fokuserede på menneskets indre ur, hvorfra man kan skabe sig en rutine - det indre ur bliver eksempelvis påvirket af sollys, da det udløser et hormon kaldet cortisol, som får folk til at føle sig vågne og i 'beredskabstilstand'.
Hvis en normal person står op omkring kl. 7, så producerer kroppen mest cortisol omkring klokken 8-9 - og igen 17.30-18.30. Cortisol har meget den samme effekt som koffein, så det giver ingen mening at hælde kaffe i svælgen i disse perioder - hvilket desværre kolliderer med morgenkaffen!
Drikker du kaffe i dette tidspunkt, og er en person, som har den slags faste rutiner, så kan din krop blive mere tolerant over for det, når kroppen allerede stimuleres af cortisol.
Kort sagt - dit kafferus vil blive mindsket i disse perioder.
"Hold nu med det forskningspis og fortæl mig, hvornår jeg skal drikke min kaffe!" - tænker du uden tvivl nu, og her kommer svaret.
Hvis du står op omkring 7-tiden hver morgen, så bør du drikke din kaffe mellem 9.30-11.30 - med kaffepauser på dagen mellem 13.30-15.30.
Drikker du kaffe senere, kan koffeinen blive i kroppen op til 12 timer efter, så hvis du sover dårligt, så skær ned på eftermiddags/aftenskaffen.
Drink on, my fellow coffee lovers!
