Keder du dig i soveværelset? Her er professorens 5 tips til at genoplive sexlivet i lange forhold

Har I været sammen længe – og er sexlivet forudsigeligt, sjældent og lidt… fladt? Så er du ikke alene. Ifølge en undersøgelse fra Superdrug oplever 63 % af par en nedgang i seksuel aktivitet efter honeymoon-fasen. Men det betyder ikke, at flammen er død – den har bare brug for lidt ny ilt.

Sexprofessor og tv-ekspert Dr. Tara Suwinyattichaiporn giver her sine bedste råd til, hvordan man – uden at skræmme sin partner – bringer krydderi og kontakt tilbage i lagnerne.

1. Tag samtalen – før du tager initiativet

Før du hiver bondagekit eller rollespilsfantasier frem, skal der snakkes. Ja, det kan være akavet. Men hvis du bare gør noget nyt uden kontekst, kan det føles som et skjult kritikpunkt for din partner. Fortæl i stedet, at du savner lidt variation, og at du er nysgerrig på at udforske noget nyt sammen.

Pointen? Det er ikke dem, du er træt af – det er rutinen.

2. Gør sexting til jeres digitale forspil

Sexting er ikke forbeholdt teenagere og one-night-stands. Det kan faktisk være en overraskende effektiv vej til at genantænde lysten i langvarige forhold. Det kan være frækt, poetisk, humoristisk eller bare flirtende. Start let:
“Glæder mig til i aften…” eller “Tænkte på dig i badet før”.

Bonus: Det varmer op, før I overhovedet når hjem.

3. Gør sexshoppen til en del af daten

Sexlegetøj er ikke en erstatning for intimitet – det er en katalysator. Tag ud sammen og gør det til en fælles oplevelse at finde noget nyt. Det giver en fælles reference, noget at grine over – og måske noget at eksperimentere med senere samme aften.

Det handler ikke om at fixe noget, men om at være nysgerrige sammen.

4. Prøv seksuel mindfulness – ja, det findes

Det lyder måske lidt woo-woo, men sexuel meditation er reel forskning. Fælles meditation, hvor I fokuserer på sensualitet og kropsfornemmelser, kan faktisk øge lyst og nærvær. Det er som et kærligt mentalt forspil. Og du behøver ikke gå i lotus-stilling – bare sæt jer tæt, træk vejret sammen og mærk.

5. Drop soveværelset – og tag på staycation-sex

Lyst og rutine lever dårligt sammen. Hvis soveværelset også er hjemmekontor, TV-lounge og børnefri zone, er det ikke mærkeligt, at der ikke ligefrem gnistrer. Book en nat på et hotel – selv i egen by – og tillad jer selv at være kærester. Ingen madpakker, vasketøj eller afbrydelser. Kun jer. Og måske en minibar.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.