Sex er ofte forbundet med glæde og intimitet, men hvad sker der med kroppen, hvis man stopper med at have sex? Dr. Tara Suwinyattichaiporn, en professor og sex- og parforholdsekspert fra Californien, advarer om, at både mænd og kvinder kan opleve en række fysiske og mentale helbredsproblemer ved længere perioder uden sex.
Fysiske konsekvenser
For mænd kan manglende seksuel aktivitet føre til en sjælden tilstand kaldet penile atrofi, hvor vævet i penis mister elasticitet og kan krympe med en til to centimeter. Ifølge Dr. Tara kan denne tilstand udvikle sig efter bare seks måneders inaktivitet.
Derudover øges risikoen for prostatakræft hos seksuelt inaktive mænd. Ifølge Urology Care Foundation kan kræftfremkaldende stoffer ophobes i prostata over tid, mens regelmæssig ejakulation kan hjælpe med at skylle disse skadelige kemikalier ud og dermed mindske risikoen for kræft.
For kvinder kan fraværet af sex føre til vaginal atrofi, en tilstand, hvor vaginalt væv bliver tyndt og tørt, hvilket gør samleje smertefuldt og penetration vanskeligere. Dette skyldes, at sex fremmer blodcirkulationen og opretholder smøring i området.
Psykiske og følelsesmæssige konsekvenser
Manglende sex kan også påvirke den mentale sundhed. Dr. Tara forklarer, at fraværet af fysisk intimitet og menneskelig berøring kan føre til lavere niveauer af oxytocin og dopamin – hormoner, der er essentielle for følelsen af lykke og forbindelse. Dette kan resultere i lavt selvværd, usikkerhed, følelsesmæssige udsving og endda utroskab.
Desuden kan uopfyldte seksuelle behov skabe frustration, irritabilitet og i nogle tilfælde aggressiv adfærd. En undersøgelse fra 2021 fandt, at denne frustration kan føre til en øget risiko for kriminel adfærd, især i relation til magtsøgende eller hævnrelaterede handlinger.
Hvordan man genopretter intimitet i et forhold
Ifølge sexterapeut Sari Cooper er seksuelle tørkeperioder normale i forhold, men det er vigtigt at håndtere dem med følsomhed.
"I tørkeperioder kan partnere ofte bebrejde hinanden, kritisere kontinuerligt eller søge alternativer som utroskab eller åbne forhold," siger Sari.
For at genopbygge intimitet anbefaler hun, at par:
- Reducerer stress gennem yoga, tai-chi eller meditation.
- Planlægger regelmæssige date nights for at prioritere romantik.
- Opsøger en certificeret sexterapeut, hvis de føler sig fastlåste i et sexløst forhold og har svært ved at kommunikere.
En påmindelse om vigtigheden af intimitet
Seksualitet er ikke kun en fysisk aktivitet, men også en essentiel del af vores mentale og følelsesmæssige velvære. Uanset om det er at genoplive passionen i et forhold eller at prioritere fysisk intimitet, kan det være afgørende for både kroppen og sindet at tage fat på seksuelle udfordringer.