Læge forklarer: Disse livsstilsvalg kan få din diller til at skrumpe

Lad os være ærlige: De fleste fyre har på et eller andet tidspunkt bekymret sig om, hvorvidt deres udstyr er begyndt at miste lidt af fordums størrelse. Og jo, det kan ske.

Lidt skrumpen over tid er en helt naturlig del af at blive ældre, men hvis du føler, at din “pølse” skrumper hurtigere end normalt, så er der ofte en konkret grund til det.

Her er de største syndere, ifølge urologer og eksperter.

1. Vægtøgning (Den største illusion)

Hvis du har lagt mærke til, at der er kommet mere “polstring” omkring maven, så er det ofte forklaringen.

Når du tager på, samler der sig fedt omkring bunden af penis.

Dette fedtdepot kan bogstaveligt talt dække for en del af skaftet, hvilket får den til at se væsentligt kortere ud, end den i virkeligheden er.

Urolog og bækkenbundskirurg Rena Malik forklarer det meget direkte på sin YouTube-kanal:

“Den nummer ét grund til, at folk tror, deres penis skrumper, når den i virkeligheden ikke gør, er, at de har taget på.”

2. Efter en operation

Hvis du har været igennem en prostatakræft-operation, er det ikke unormalt at opleve en midlertidig forkortelse.

Forskning viser, at mange oplever et tab på omkring 1 cm i den første tid efter indgrebet.

Den gode nyhed?

Størrelsen vender ofte tilbage, efterhånden som din erektile funktion kommer sig.

3. Peyronies sygdom (Når den bøjer)

Hvis du pludselig opdager, at din penis begynder at krumme markant, kan der være tale om Peyronies sygdom.

Det skyldes arvæv, der dannes inde i penis, hvilket både kan gøre den kortere, tyndere og potentielt gøre sex smertefuldt.

“Du vil lægge mærke til det, fordi du ser en tydelig knude, eller ser at den bøjer på en helt anden måde end normalt,” advarer dr. Malik.

Sådan holder du skrumpen for døren

Hvis du vil holde dit udstyr i topform, er der heldigvis noget at gøre. Dr. Arkady Lipnitsky anbefaler en kombination af sund fornuft og målrettet træning:

• Lev sundt: Spis ordentligt og skru ned for alkoholen – især øl, da det kan sænke dit testosteronniveau.
• Bækkenbundstræning (Kegels): Det er ikke kun for kvinder. Ved at træne din bækkenbund kan du forbedre din blodgennemstrømning og generelle funktion.
  • Grundlæggende Kegels: Knib bækkenbundsmusklerne sammen i 3-5 sekunder, slap af i samme tid. Gentag 10-15 gange, tre gange dagligt.
  • Hurtige pulser: Spænd og slip musklerne hurtigt i 10 sekunder ad gangen.
  • Bækkenløft (Bridge): Liggende på ryggen med bøjede knæ, løft hofterne, mens du spænder i bækkenbunden. Hold i 10 sekunder.

Det korte af det lange?

Hold vægten nede, drop de ekstra øl, og få styr på dine bækkenbundsøvelser, hvis du vil sikre dig, at alt forbliver præcis, som det skal være.