No Nut November kan være usundt - men diller-ro i en UGE kan have sundhedsmæssige fordele for dig
Kender du én, der ikke kan lade lillemand være i en uge?
-
Foto: Deposit Photos/ryanking999
Det virale internetfænomen "No Nut November" (NNN) har vundet opmærksomhed de seneste år og opfordrer mænd til at afholde sig fra sex og onani i hele november måned. Ideen bag NNN er, at afholdenhed kan føre til forskellige helbredsmæssige fordele, som forbedret mentalt velvære og øget sædkvalitet. Men behøver man virkelig undgå onani og sex i en hel måned for at opleve disse fordele?
Vi har tidligere delt eksperters holdninger til, hvorfor du IKKE bør afholde dig fra onani i en hel måned - Eksperter mener dog, at en uges afholdenhed kan have positive effekter.
Hvad sker der med kroppen efter en uge uden sex?
Selvom der er delte meninger om, hvorvidt NNN har reelle sundhedsmæssige fordele, viser nogle studier, at kortvarig afholdenhed kan påvirke kroppen positivt. En undersøgelse fra 2003 viste, at 28 mandlige deltagere, som afstod fra ejakulation i syv dage, oplevede en stigning i testosteronniveauet på hele 145,7 procent i forhold til deres normale niveau. Øget testosteron kan have flere fordele, herunder bedre humør, øget seksuel funktion og en forbedret muskelmasse. Dog blev denne undersøgelse trukket tilbage i 2021 på grund af ligheder med en anden artikel fra 2002.
En anden fordel ved kortvarig afholdenhed kan være en forbedring af sædkvaliteten. En undersøgelse fra 2019 fandt, at mænd, der undlod onani i mellem én og fire dage, oplevede forbedret sædvolumen, sædbevægelse og sædkoncentration. Dette kan være af særlig interesse for dem, der forsøger at forbedre deres fertilitet.
Har 30 dage uden sex flere fordele?
Mens det kan være fristende at tro, at længere perioder med afholdenhed giver flere fordele, ser det ud til, at det modsatte kan være tilfældet. Urolog Dr. Rena Malik har forklaret, at afholdenhed i en hel måned kan have negative konsekvenser for ens forhold samt mentalt og fysisk helbred. For nogle mænd kan det føre til ubehag, kendt som "blue balls", hvilket opstår, når blodet forbliver i testiklerne uden en naturlig udløbsform som ejakulation.
Sexpædagog Reed Amber tilføjer, at det “normale” niveau for onani varierer markant fra person til person. Hun understreger, at hvad der er sundt, afhænger af individet og dennes behov. Nogle mennesker har kun brug for at onanere én gang om måneden, mens andre har et behov for hyppigere onani. Begge ekstreme kan være sunde, så længe det er i tråd med personens mentale og fysiske velbefindende.
Er No Nut November noget for dig?
For nogle kan NNN være en sjov udfordring og en mulighed for at teste deres selvkontrol og mærke eventuelle sundhedsmæssige fordele. Men eksperter anbefaler at tilgå udfordringen med et åbent sind og være opmærksom på, at afholdenhed ikke nødvendigvis er løsningen for alle. De potentielle fordele, som et kortvarigt stop kan have, er individuelt afhængige og kan variere fra person til person.
