Der er en milliard meninger om, hvor tit man “burde” dyrke sex i et parforhold. Nogle siger dagligt, andre går med den gode gamle “det handler om kvalitet, ikke kvantitet”.
Men hvad siger videnskaben?
En ny undersøgelse fra Journal of Family Psychology har gravet i netop det spørgsmål – og svaret er overraskende lavpraktisk: En gang om ugen.
Jeps. Det er dét. Ikke tre gange. Ikke hver dag. Bare en enkelt gang om ugen. Og det var nok til at gøre 86 procent af deltagerne meget tilfredse med deres sexliv og forhold.
Mere sex gør dig ikke nødvendigvis mere lykkelig
Forskerholdet bag studiet – med deltagere fra det tyske “German Family Panel” – analyserede over 2.000 heteroseksuelle par i alderen 20-39 år. Parrene havde i gennemsnit været sammen i omkring 10 år og boede sammen.
De blev bedt om at føre logbog over deres sexliv og vurderede samtidig deres tilfredshed. Resultaterne var ret tydelige:
- Par, der havde sex én gang om ugen, scorede markant højt på tilfredshed
- At øge frekvensen yderligere førte ikke til højere tilfredshed
- Der findes “glade sexløse forhold”, men de er ret sjældne
Professor Matt Johnson fra University of Alberta – medforfatter på undersøgelsen – siger det meget simpelt:
“Mange føler et pres for at have sex flere gange om ugen for at være lykkelige, men vores data viser, at det slet ikke er nødvendigt.”
![]()
Læs også:
Det handler om nærvær – ikke tal
Johnson understreger, at regelmæssig seksuel kontakt er karakteristisk for de fleste tilfredse forhold, men også at “meget sex” ikke nødvendigvis er lig med “meget kærlighed”.
“Vores fokus var at se på, hvordan forskellige frekvenser påvirkede tilfredsheden – og det viser sig, at en gang om ugen rammer sweet spot for de fleste.”
Så nej, du behøver ikke stresse over, om du og din partner “gør det nok”. Det vigtige er, at I begge er glade for det, der sker – og ikke går rundt og måler jeres kærlighed i samlejer per kalenderuge.
![]()
Læs også: