Ny undersøgelse: Mareridt kan være farligere end rygning og dårlig kost

Du vågner svedende, hjertet hamrer, du føler dig jaget – og så opdager du, at det hele bare var en drøm. Men ifølge ny forskning er mareridt måske ikke bare “bare”. Faktisk peger et nyt studie på, at tilbagevendende natlige rædsler kan være direkte livsfarlige.

Og nej, det handler ikke om gyserfilm før sengetid – men om biologisk aldring og risikoen for tidlig død.

Mareridt > cigaretter, junkfood og dovenskab?

Studiet, udført af UK Dementia Research Institute og Imperial College London, har netop rystet læger og forskere på en kongres i European Academy of Neurology. Konklusionen? Hyppige mareridt – altså minimum én gang om ugen – er en stærkere indikator for for tidlig død end klassiske syndere som rygning, fedme, dårlig kost og mangel på motion.

Ikke alene det. Det ser også ud til, at mareridt fremskynder den biologiske aldring markant. Hos voksne stod accelereret aldring for omkring 40 % af den øgede dødsrisiko, viser tallene fra over 183.000 deltagere.

Stresshormoner og søvnforstyrrelser = dobbelt nedtur

Dr. Abidemi Otaiku, der står bag studiet, forklarer det sådan her: “Vores hjerner skelner ikke mellem drøm og virkelighed, når vi sover. Derfor reagerer kroppen, som om mareridtet er ægte – med panik, stress og kamp/flugt-respons.”

Den slags stresser kroppen og udløser store mængder kortisol – et hormon, der er tæt koblet til celleældning. Samtidig afbryder mareridtene vores søvn og forhindrer kroppen i at reparere sig selv, som den normalt gør om natten. To dårlige ting på én gang.

Tre gange højere dødsrisiko – før du fylder 70

Ifølge studiet er folk, der har mareridt jævnligt, over tre gange så tilbøjelige til at dø før 70-årsalderen, sammenlignet med dem, der sjældent eller aldrig har dem. Det er ikke bare ubehageligt – det er potentielt livsforkortende.

Kan det afhjælpes?

Heldigvis er mareridt noget, man kan gøre noget ved. Dr. Otaiku anbefaler bedre søvnhygiejne, stresshåndtering, behandling af angst eller depression – og at man måske lige springer gyserfilmen over, hvis man ved, det trigger noget.

Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.