Schwarzenegger deler sit ikoniske 1977-hjemmetræningsprogram
Nemt og sikkert i disse tider!
-
Foto: White Mountain Films "Pumping Iron"
Arnold Schwarzeneggers storhedstid på muskelfronten finder vi tilbage i 70'erne, og selv nu en alder af 72 år træner han stadigvæk de gamle guns.
Og i disse tider er mange folk lidt pressede over, at de ikke kan komme ned til deres maskiner i fitnesscenteret.
Så det kalder på en solid hjemmetræning!
Eksempelvis disse tips og tricks til hjemmetræning, eller måske en solid omgang fængselsworkout?
Men Schwarzenegger byder selv ind med brugbar erfaring - han har nemlig delt en række vintage-billeder, som viser hans ikoniske 9-trinsrutine, som dækker alle musklerne til husbehov.
Fang rutinerne i galleriet og nyd en ung, legendarisk Schwarzenegger i aktion!
1) Push-ups
2) Dips mellem to stole
3) Row mellem to stole
4) Situps
5) Bent leg raises
6) Bent-over twist
7) Squad med bog
8) Læg-løft med bog
9) Pull-ups
Vis dette opslag på InstagramEt opslag delt af Arnold Schwarzenegger (@schwarzenegger) den
