En erfaren sexterapeut fra Californien, Vanessa Marin, har sat sig for at hjælpe par med at forbedre deres intime liv. Gennem to årtier i branchen har hun samlet uvurderlig erfaring, og hun delte for nylig fire essentielle råd på sine sociale medier.
Læs også: Fra B-skål til triple-G: Mystisk brystforstørrelse hos ung kvinde efter COVID-19-vaccine
Vanessa, der på TikTok går under navnet @vanessaandxander, bruger ofte sin egen relation med sin mand, Xander, som eksempel. Ifølge hende er det afgørende at opbygge en relation præget af støtte, medfølelse og ansvarlighed.
“Du og din partner er et team, og I kan sammen skabe et forhold, der føles mere støttende og kærligt,” forklarede hun i en video.
Her er de fire ting, Vanessa siger, du aldrig bør gøre i soveværelset.
1. Forvent, at én person altid skal tage initiativet
Vanessa understreger, at det aldrig er fair at forvente, at én person – ofte manden – altid skal tage initiativet til sex.
Ifølge flere undersøgelser nyder mænd faktisk, når deres partner tager teten, og mange kvinder ønsker også at gøre det oftere, men føler sig hæmmet af sociale og kulturelle normer.
At skifte rollerne kan gøre dynamikken mere spændende og skabe en bedre balance i forholdet.
2. Presse din partner
At tvinge eller presse din partner til at have sex, når vedkommende ikke er i humør, er et stort tabu.
Som Vanessa siger: “Alle har svingende libido fra dag til dag.”
Hvis man føler sig presset, kan det føre til frustration og skyldfølelse – begge ting, der skader intimiteten. Respekt for hinandens ønsker og behov er essentielt for et sundt sexliv.
3. Tie stille om dine ønsker
Kommunikation er nøglen, og Vanessa opfordrer til, at man åbner op om sine seksuelle behov og fantasier. Mange holder deres ønsker skjult af frygt for at såre deres partner, men dette kan føre til uforløst spænding og frustration.
Undersøgelser viser, at par, der taler åbent om deres seksuelle præferencer, generelt oplever højere tilfredshed i soveværelset.
4. Reagere negativt på præstationsproblemer
At tage præstationsproblemer – som fx erektil dysfunktion – personligt eller reagere med vrede eller gråd kan skabe en giftig dynamik.
Vanessa pointerer, at ED er en almindelig udfordring, især blandt mænd mellem 40 og 70 år. Ifølge hende bør man møde sådanne situationer med empati frem for at fokusere på egne følelser.
En undersøgelse viser, at over halvdelen af kvinder med en partner, der oplever ED, ikke ser det som en negativ påvirkning på forholdet. Faktisk sagde 60 procent, at det slet ikke påvirkede deres relation.