Sikker sex er mere end kondomet: De små valg, der gør en stor forskel

Men også om at kunne slappe af, fordi man har styr på de praktiske ting. Det gælder især, når man har sex med en ny eller skiftende partner, hvor beskyttelse mod sexsygdomme bør være lige så naturlig en del af situationen som resten af forberedelserne.

Sundhedsstyrelsen peger fortsat på kondomer som den bedste måde at mindske risikoen for blandt andet klamydia, gonorré, syfilis og hiv. Samtidig er kondomet en form for prævention, der også kan beskytte mod uønsket graviditet.

Det rigtige kondom skal faktisk passe

Et kondom er ikke bare et kondom. Størrelse og pasform kan have betydning for både komforten og for, om det bliver siddende, hvor det skal. Et kondom, der sidder meget løst, kan lettere glide af, mens et dårligt håndteret kondom kan blive beskadiget under påføringen.

Derfor giver det mening at prøve sig frem, frem for automatisk at købe den samme standardvariant hver gang. Udvalget spænder i dag fra forskellige størrelser til tyndere modeller og varianter med forskellige overflader. Det vigtigste er ikke, hvad der står på pakken, men at kondomet føles behageligt og fungerer korrekt.

Vil man undersøge mulighederne nærmere, findes der eksempelvis forskellige typer kondomer og vejledning om sikker sex online. Det kan være mere praktisk at have tænkt over den slags på forhånd end først at opdage midt i situationen, at det eneste kondom i skuffen har ligget der siden en festival for fem år siden.

Glidecreme kan være mere nyttigt, end mange tror

Glidecreme bliver ofte betragtet som et ekstra tilbehør, men kan i mange situationer gøre sex mere behageligt. Friktion kan skabe irritation og ubehag, og her kan ekstra glideevne gøre en mærkbar forskel.

Bruger man latexkondomer, bør man være opmærksom på typen af glidecreme. Vand- eller silikonebaseret glidecreme kan bruges sammen med kondomer, mens olieholdige produkter kan påvirke latex og dermed øge risikoen for, at kondomet svækkes.

Ved analsex er glidecreme særligt relevant. Sundhed.dk anbefaler kondom og vandbaseret glidecreme som en del af beskyttelsen ved analsex.

Sikkerhed stopper ikke nødvendigvis ved penetration

Sexsygdomme kan også overføres ved andre former for seksuel kontakt. Risikoen varierer afhængigt af infektionen og aktiviteten, men oralsex og deling af sexlegetøj er ikke automatisk risikofrit.

Barrierer som kondomer og slikkelapper kan mindske risikoen ved oral kontakt, og sexlegetøj, der deles mellem partnere, bør rengøres mellem brug eller forsynes med et nyt kondom for hver person.

Det er samtidig værd at huske, at ingen beskyttelse giver en absolut garanti mod alle infektioner. Herpes kan eksempelvis smitte fra hudområder, som et kondom ikke dækker. Sundhedsstyrelsen anbefaler derfor at undgå sex under et aktivt herpesudbrud, indtil huden igen er helet.

Test er en del af et voksent sexliv

Mange seksuelt overførte infektioner kan være til stede uden tydelige symptomer. Derfor er fraværet af svie, udflåd eller synlige forandringer ikke nødvendigvis det samme som, at alt er i orden. Sundhedsstyrelsen fremhæver test som en vigtig del af forebyggelsen, hvis man tror, man kan være blevet smittet.

Det gælder blandt andet efter ubeskyttet sex, ved symptomer eller hvis en partner fortæller, at vedkommende er blevet testet positiv. Det er ikke specielt dramatisk at blive testet. Tværtimod er det et udtryk for omhu over for både ens eget og partnerens helbred.

Den bedste forberedelse er den, man ikke behøver tænke over

Der er næppe mange, der ønsker at gøre en spontan aften til et projektmøde om smitterisiko og prævention. Netop derfor er det smart at have styr på tingene på forhånd.

Et par kondomer med en passende pasform, glidecreme i nærheden og en grundlæggende forståelse af, hvornår en test kan være relevant, kræver ikke meget. Til gengæld kan det fjerne en del usikkerhed, når situationen først opstår.

Sikker sex behøver med andre ord ikke være modsætningen til spontan sex. Den mest afslappede løsning er ofte bare at være forberedt.