Sundhedsekspert advarer: Fem ‘giftige’ drikkevarer du bør undgå

Der findes et væld af drikkevarer på markedet i dag, og valgmulighederne synes nærmest uendelige. Men ikke alle er lige sunde, og nogle af dem kan faktisk være direkte skadelige for dit helbred. Den naturopatiske læge Janine Bowring har på TikTok afsløret fem populære drikke, som hun mener, vi alle bør holde os fra – og nogle af dem kommer nok som en overraskelse.

1. Alkohol

Det er næppe nogen choknyhed, at alkohol ikke just er sundt, men Bowring peger på en mindre kendt fare: glyphosat. Denne ukrudtsdræber kan findes i både øl og vin og kan ifølge Bowring beskadige tarmens væg, hvilket kan føre til leaky gut syndrome og i værste fald autoimmune lidelser.

Det skal dog siges, at mængderne af glyphosat fundet i alkohol generelt er meget små. En talsmand for Beer Institute har udtalt, at en voksen skulle drikke over 140 glas vin eller øl dagligt for at nå et skadeligt niveau. Men det har ikke forhindret Bowring i at anbefale, at man skærer ned eller undgår alkohol helt.

2. Sportsdrikke

Selvom de markedsføres som det perfekte valg efter træning, advarer Bowring mod sportsdrikke på grund af deres høje sukkerindhold. Og hvis man vælger den sukkerfri version, får man ofte en god portion kunstige sødestoffer i stedet, hvilket heller ikke er sundt i længden.

Verdenssundhedsorganisationen (WHO) har også udtrykt bekymring over energidrikke, som ofte kategoriseres sammen med sportsdrikke, og kaldt dem en “fare for folkesundheden” på grund af deres høje koffein- og sukkerindhold.

3. Light sodavand

De indeholder måske færre kalorier, men det betyder ikke, at de er sunde. Ifølge Bowring er aspartam, det kunstige sødemiddel i mange light sodavand, en stor synder.

Derudover har celebrity-ernæringsekspert Sarah Carolides påpeget, at fosforsyre, som findes i mange sodavand, kan påvirke kroppens evne til at optage calcium. Hun forklarer, at fosforsyre gør blodet mere surt, hvorefter kroppen bruger calcium som en buffer for at genoprette balancen. Dette kan potentielt påvirke knoglesundheden på lang sigt.

4. Kokosvand

Dette punkt kommer nok som en overraskelse for mange, da kokosvand ofte markedsføres som en sund og naturlig drik. Men Bowring advarer om, at kokosvand uden for sæsonen kan indeholde deuterium, en tung form for hydrogen.

Ifølge Osmio Water kan høje niveauer af deuterium i kroppen føre til kronisk træthed, stofskifteproblemer og for tidlig aldring. Så selvom kokosvand kan være forfriskende og sundt i moderate mængder, anbefaler Bowring, at man kun drikker det i sæsonen.

5. Frugtjuice

Mange forbinder frugtjuice med sundhed, men ifølge Bowring er det en sukkerbombe i forklædning. Selvom sukkeret i juice stammer fra frugt, er det stadig fruktose, som kan forårsage fedtlever, diabetes, overvægt og høje urinsyreniveauer, hvis det indtages i store mængder.

Healthline advarer også mod overdreven indtagelse af fruktose, da det kan føre til leptinresistens, som påvirker kroppens evne til at føle mæthed.

Skal man så drikke noget overhovedet?

Selvfølgelig! Bowring foreslår at vælge vand, urte-te og hjemmelavede smoothies med hele frugter (så man også får fibrene med) som sundere alternativer.

Selvom nogle af hendes advarsler måske virker ekstreme, giver de stof til eftertanke – især i en verden, hvor markedsføring ofte får os til at tro, at visse produkter er sundere, end de faktisk er.

Så næste gang du rækker ud efter din yndlingsdrik, kan det måske betale sig at tænke en ekstra gang over, hvad den egentlig indeholder.