Magasinet M!

Træn som Rocky: Her er en komplet liste over alle hans øvelser fra den første film

Rocky har for længst trukket sig tilbage fra ringen som bokser, men det betyder ikke, at du ikke gerne vil træne som The Italian Stallion

Træn som Rocky: Her er en komplet liste over alle hans øvelser fra den første film

Lige siden Sylvester Stallone indtog boksetronen som Rocky Balbo aka The Italian Stallion i 1976, har enhver mand (uden for meget mavefedt velsagtens) drømt om at gøre det samme. På en eller anden måde.

Og det er ikke blevet mindre aktuelt med den forestående boksefilm Creed, hvor Stallone endnu engang spiller Rocky - men denne gang fra ringhjørnet, hvor han træner sin lærling Adonis Johnson (Michael B. Jordan).

Vi er helt sikre på, at Sly har vist Jordan nedenstående video, inden filmoptagelserne blev skudt i gang, og fortalt, at man altså ikke kommer sovende til succes. En video, der indeholder alle træningssekvenser fra den første Rocky-film:

ANNONCE

Og lige for at opsummere giver Men's Fitness dig den fulde liste over træningsprogrammet:

  • Distanceløb gennem Philadelphia - inklusive de 72 trappetrin op mod Philadelphia Museum of Art (mindre kan også gøre det, hvis du ikke lige lægger vejen forbi den amerikanske storby, red.).
  • Speed bag-træning (en hurtig boksepude, red.)
  • Armbøjninger? med én arm
  • Armbøjning med klap imellem (men kun tre? af en eller anden grund)
  • Roman Chair situps
  • Boksepude-træning (den tunge, langsomme)
  • Sprint

Valgfrit: Langdistanceløb i All Stars, at bruge slagtede kvæg som boksepuder og at blive slået i maven.

Ikke anbefalet: At spise fem rå æg lige inden dit træningspas.

Obligatorisk: Bill Conte's soundtrack.

ANNONCE
Del

Seneste nyt

ANNONCE