Doktor afslører, hvorfor morgenkaffe altid får dig til at skulle lave nummer to
Den evige effekt!
-
Foto: Deposit Photos/nito103
For mange er morgenkaffen en livsforvandlende ritual, der hjælper med at kickstarte dagen. Men for en betydelig del af kaffeelskere kan denne lille kop også medføre en uventet effekt – en hastig tur til toilettet.
Om du nyder en espresso, americano, cappuccino eller en flat white, er der en videnskabelig forklaring på, hvorfor kaffe ofte sender os direkte til badeværelset. Her forklarer eksperter, hvad der sker i kroppen, når du nyder din daglige dosis koffein.
Dr. Hussain Ahmad, en erfaren doktor og konsulent i Storbritannien, forklarer, at koffein kan få din tyktarm til at bevæge sig hurtigere. "Koffein stimulerer din tyktarm, hvilket fremskynder affaldets passage gennem dit system," siger Dr. Ahmad. Han tilføjer, at selv koffeinfri kaffe kan have en afførende effekt, da den stadig indeholder syrer og olier, som kan påvirke fordøjelsen.
Dr. Kenneth Brown, en førende gastroenterolog fra Plano, Texas, uddyber:
"Koffein kan være en velsignelse for dem, der lider af forstoppelse, men det kan også forårsage diarré hos nogle mennesker." Han forklarer, at kaffe indeholder klorogensyre, en type antioxidant, der stimulerer tarmmusklerne og kan forårsage en afføringsrefleks. Desuden indeholder kaffe N-alkanoyl-5-hydroxytryptamider, forbindelser der virker som naturlige afføringsmidler ved at øge vandindholdet i tyktarmen og fremme muskelsammentrækninger.
Hvis du oplever ubehag eller en pludselig trang til toilettet efter kaffe, kan du prøve følgende strategier:
-
Reducer mængden af kaffe: Dr. Ahmad anbefaler at drikke mindre mængder ad gangen for at mindske koffeinens påvirkning på din fordøjelse.
-
Undgå kaffe på tom mave: Spis noget før du drikker kaffe, da en tom mave kan forstærke effekten.
-
Eksperimenter med bryggemetoder: Koldbrygget kaffe eller French press kan være lettere for nogle mennesker end almindelig filterkaffe.
-
Begræns tilsætningsstoffer: Undgå store mængder fløde eller sukker, da disse kan forværre mavegener, især hvis du har en følsom mave eller IBS.
