Mand stoppede med at onanere i et år - sådan påvirkede det hans krop og sind
Hvem tager udfordringen?
-
Foto: Pexels
Pierre Dalati, en canadisk YouTuber, tog udfordringen "No Nut November" til et helt nyt niveau ved at undlade at onanere i et helt år. Hensigten? At teste, hvordan afholdenhed fra selvtilfredsstillelse påvirker kroppen og sindet. Nu deler han sine erfaringer, og resultatet er både overraskende og tankevækkende.
Hvorfor gøre det?
Pierre startede eksperimentet for at undersøge de påståede fordele ved at undlade onani. Han forklarer, at mange hævder, at det kan øge fokus, energi og testosteron.
"Der er mange videoer derude, der overdriver fordelene," siger han. "Men jeg ville være ærlig og gennemsigtig om, hvordan det faktisk var."
Ifølge Pierre er det ikke selve onanien, der skaber problemer, men snarere pornoindustrien. Han mener, at overforbrug af pornografi giver en urealistisk opfattelse af sex og skaber en afhængighed af hurtige dopaminrus.
"Du træner din hjerne til at vænne sig til noget, der slet ikke afspejler virkeligheden," siger han.
De første uger: Den hårdeste periode
De første to uger var ifølge Pierre de sværeste. Han oplevede en intens trang, som krævede en enorm viljestyrke at modstå.
"Efter de to uger bliver det meget lettere, og det er her, de reelle fordele begynder at komme," forklarer han.
Fordelene ved et år uden onani
Efter at have overvundet den første udfordring, begyndte Pierre at bemærke markante ændringer:
-
Forbedret fokus:
"Jeg kunne lægge al min energi og opmærksomhed i det, jeg lavede – om det var arbejde, træning eller andre aktiviteter." -
Styrket selvtillid:
"Jeg følte mig mere som mig selv og blev bedre til at håndtere situationer uden de ekstreme dopaminrus, jeg tidligere havde vænnet mig til." -
Højere energi og mulig testosteronstigning:
"Jeg havde mere energi og følte, at jeg kunne klare længere og hårdere træningspas." Han indrømmer dog, at han ikke målte sine testosteronniveauer, så dette er kun en subjektiv vurdering. -
Bedre perspektiv på hverdagen:
Pierre opdagede, at han havde mere tid og motivation til at forfølge sine mål, som fx at forbedre sine færdigheder inden for indholdsproduktion.
Anbefalingen: Alle burde prøve det
Pierre mener, at afholdenhed fra onani kan være en sund udfordring for alle at prøve.
"Når du stopper, får du et nyt perspektiv på din dagligdag. Du finder mere tid og motivation til ting, du ikke tidligere prioriterede," forklarer han.
Han understreger dog, at det ikke nødvendigvis skal vare et helt år.
"Det er værd at prøve en måned eller to, bare for at opleve kontrasten og få en frisk start på, hvordan du håndterer din tid og energi."
Er det noget for dig?
Mens Pierre’s erfaringer er positive, er det vigtigt at huske, at alle er forskellige. Afholdenhed fra onani kan fungere som en mental nulstilling og hjælpe med at bryde dårlige vaner, men det er ikke nødvendigvis for alle.
Hvis du overvejer at prøve, kan det være en måde at udfordre dig selv på og måske finde mere tid og fokus i din hverdag. For Pierre var det en oplevelse, der ikke kun ændrede hans rutiner, men også gav ham en dybere indsigt i sin egen selvkontrol og mentalitet.
