Drik kaffe og løft mere
Forskning viser, at du kan løfte mere, når du kombinerer din styrketræning med et skud koffein.
Listen over kaffens sunde egenskaber bliver stadig længere. Nu viser ny forskning fra Coventry University i England, at koffein kan få dig til at præstere bedre under styrketræning.
Forskerne udsatte forsøgsdeltagerne for fem testdage, hvor de skulle udføre squat og bænkpres. En time før træningen fik deltagerne enten kaffe, koffeinfri kaffe, koffeinpulver, et miks af de to eller ingenting.
Deltagerne løftede mellem 3 og 10 pct. mere, når de fik koffein, inden de gik i gang med øvelserne. Man formoder, det skyldes koffeinens evne til at aktivere musklerne.
Læs også: Lette håndvægte giver store muskler
Så nu kan du roligt tage på en kaffedate inden din næste træning, men til gengæld frarådes tequila.
